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肌肉增长必备：胖子如何科学饮食增肌？(胖子增肌食谱)
在追求肌肉增长的过程中，胖子们往往会面临一个共同的难题：如何在增加肌肉的同时，避免体脂的增加。科学饮食是增肌过程中的关键因素，以下是一些针对胖子科学饮食增肌的建议。 了解自己的基础代谢率（BMR）是制定合理饮食计划的基础。BMR是指人体在...
5分钟轻松打造完美肌肉！(5分钟轻松打造完美肌肉视频)
在这个快节奏的时代，许多人渴望拥有健美的肌肉，但又苦于没有足够的时间进行锻炼。今天，就让我们一起探索如何在短短5分钟内，轻松打造完美肌肉吧！ 我们要明确一个观念：5分钟的时间虽然短暂，但只要方法得当，也能在一定程度上刺激肌肉，促进其生长。...